причины

Как мужчине избавиться от храпа во сне

Чаще всего данная проблема возникает при ожирении, из-за вредных привычек, вследствие хронической усталости либо неправильного выбора матраса, подушки, позы для сна. В таких случаях выход достаточно прост. Избавиться от храпа поможет диета, спортивные тренировки, здоровый образ жизнедеятельности, правильный режим труда, а также отдыха. Немаловажно изменить место для сна. В некоторых случаях достаточно избавиться примерно от 5% лишней массы тела. Решить проблему с поведенческими моментами не затруднительно.

Причины храпа у мужчин во сне

Первопричиной появления храпа является нарушение носового дыхания. Как правило, это обусловлено насморком, искривлением носовой перегородки, хроническим ринитом, полипами. Сказываются и особенности организма. В их числе — сужение дыхательных путей, удлиненный небный язычок. Нередко храп возникает при аденоидах. Свою лепту вносит и наличие вредных привычек, а также ожирение. Алкоголь расслабляет мышцы глотки, курение же сужает просвет дыхательных путей. Сказывается и возраст. Тонус мышц глотки со временем снижается. Порой люди храпят при определенном нарушении прикуса.

Причины храпа у мужчин в 30 лет

Храп возникает примерно у 70% представителей сильного пола. Первопричиной такого неприятного явления могут стать:
• Зауженные носовые ходы либо глотка, удлиненный небный язычок, маленькая челюсть. Такие врожденные особенности строения необходимо лечить посредством оперативного вмешательства.
• Полипы в носу. Эта проблема существенно затрудняет ночное дыхание. Симптоматика полипов проявляется выделениями из носа, нарушением обоняния, заложенностью носа.

Храп: причины и методы лечения

Такая проблема, как храп, наиболее выражена среди пожилых людей. Более 60% мужчин после 60-ти лет неизбежно храпят. Однако подобная проблема — не редкость и среди женщин. Столь неприятное явление может сигнализировать о синдроме обструктивного апноэ. Храпом считается низкочастотный звук, который возникает при вдыхании во время сна. Это обусловлено расслаблением мышц глотки, а также мягкого неба. Вдыхаемый поток воздуха не может полноценно пройти по дыхательным путям. Причиной храпа могут быть врожденные особенности — большой язык или удлиненный язычок.