беременность

Как избавиться от храпа во время беременности?

Специалисты рекомендуют использовать солевые растворы на основе морской воды. Но вот от применения сосудосуживающих средств в период вынашивания целесообразно воздержаться. Немаловажно определить правильную позу для сна. Идеальным решением станет спать на боку. Уменьшить храп поможет наличие второй подушки под головой. На пользу также пойдет дыхательная гимнастика. Ее применяют для снятия отечности слизистых тканей. Укрепить мышцы гортани поможет массаж.

Причины храпа во время беременности

Специалисты выделяют четыре базовые причины храпа у беременных. В их числе: прибавка в весе, отеки, ринит, хронические недуги носоглотки. Беременные набирают массу тела, что обусловлено развитием и ростом малыша. Если будущая мама переедает, питается неправильно, то прибавка в весе будет немалой. Полным людям дышать сложнее. При наличии внушительного лишнего веса возникает давление на легкие, трахею, горло. Отечность при беременности порой возникает вследствие гестоза. Это сигнализирует о нарушении работы сердца, почек, сосудов, несбалансированном питании.