Как женщине избавиться от храпа в домашних условиях

Наиболее эффективным способом одолеть женский храп является специальный комплекс упражнений, направленных на укрепление горловых мышц. Изначально нужно лечь, расслабить положение головы, затем выдвинуть ее слегка вперед. Движения должны имитировать стандартный ход голубей. Потом переходят к поворотам головы вправо-влево. Необходимо стремиться заглянуть сперва за правое плечо, затем за левое. Далее — наклоны головой, но в вертикальной плоскости. То есть правое ухо следует приложить к правому плечу. Повторить это упражнение и для левой стороны. Далее понадобится ткань, а также холодная и горячая вода. Уголок полотенца макают в холодную воду. Прикладывают к горлу. Потом сразу же макают другую часть полотенца в горячую воду. Вновь прикладывают к тому же месту. Это приведет мышцы в тонус, избавит от второго подбородка, одолеет храп.